fortlaufender Kurs, auch in den Schulferien!

YOGA + PILATES FÜR DEN RÜCKEN

Effektive Pilates-Übungen werden mit energiegeladenen Yoga-Asanas und stärkenden Rückenübungen zu einem dynamisch-kraftvollen Training verbunden. Die fließenden Bewegungen und die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur unterstützen Sie perfekt im Alltag. Ihre Beweglichkeit, Haltung und Ausstrahlung verbessern sich.

Ort / Zeit: EVA, Meditationsraum, 18.15 – 19.30 Uhr, Einstieg nach Rücksprache.
Kosten: 108 € für 8 Abende, von den ges. Krankenkassen bezuschusster Präventionskurs
Leitung: Rena Linkersdörfer, Dipl.-Päd., Psychologin, Gesundheitssportpädagogin
Anmeldung: 069/294218, linkersdoerfer.firmenfitness@t-online.de

WÖCHENTLICHE FRAUENKULTURWERKSTATT AM FRANKFURTER BERG

Sie sind herzlich zur FrauenKulturWerkstatt eingeladen. Jeden Mittwoch öffnen wir den Raum für gemeinsame Aktivitäten von Frauen, für Begegnung und interkulturellen Austausch. In dieser Werkstatt wird experimentiert, mit Händen und mit Worten. Hier sind alle Sinne gefragt und es ist vieles möglich: malen, sich bewegen, entspannen, Musik Tanz, Theater …
Wir freuen uns auf alle Frauen, die Lust haben, mitzumachen!

Ort / Zeit: Frankfurter Berg, Julius-Brecht-Str. 1, EG rechts, 09.30 – 12.00 Uhr
Kosten: Wir freuen uns über Ihre Spende.
Leitung: Anke Chouadli-Franck und Mechthild Nauck

Mittwochskreis

NAMENLOSE FRAUEN DER BIBEL

Wir kennen die Namen einiger „großer Frauen“ aus der Bibel. Was aber ist mit den unzähligen anderen Frauen, die namenlos bleiben? Dennoch: Namenlos heißt nicht bedeutungslos. Wir wollen uns diese namenlosen Frauen mit der Bibel in Erinnerung rufen und gemeinsam überlegen, was deren Schicksale mit uns heute zu tun haben.

Zweiter Gesprächsabend.
Ort / Zeit: EVA, 18.00 Uhr, Beginn 18.30 Uhr
Kosten: 2 €
Referentin: Ulrike Kress

10 Kursstunden plus Infoabend und Reflexionstreffen

TRAINING DER ACHTSAMKEIT AM ARBEITSPLATZ (TAA)

Das zehnwöchige Achtsamkeitstraining ist ein weltanschaulich neutrales Training, das darauf abzielt, die Praxis der Achtsamkeit sinnvoll in das berufliche und private Leben zu integrieren. Kursinhalt sind sieben verschiedene Achtsamkeitsübungen wie z. B. achtsame Entspannung, Körperwahrnehmungs-, Atem- und Bewegungsübungen, achtsames Teetrinken, sowie schriftliche Impulse zur Selbstreflexion. Sie werden Schritt für Schritt angeleitet, mehr Bewusstheit ins Leben zu bringen, ihre Körperwahrnehmung zu schulen und mit dem alltäglichen beruflichen und privaten Stress besser umgehen zu lernen.

Der Achtsamkeitskurs eignet sich in gleicher Weise auch für Nicht-Berufstätige.

Ort/Zeit: EVA, Meditationsraum, 17.30 – 18.30 Uhr

Kosten: 185 €, erm. auf Anfrage, Infoabend am 13.02. kostenfrei

Leitung: Susanne Müllner, Dipl.-Religionspädagogin (FH), Trainerin für Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Info und Anmeldung: 069/3089622, info@susannemuell-ner.de, www.susannemuellner.de

Progressive Muskelentspannung

BLEIB LOCKER

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine effektive Methode zum gezielten Stressabbau, die sich für Frauen aller Altersstufen eignet. Über das An- und Entspannen einzelner Muskeln kommen Sie mit Ihrem Körper und speziellen Stressthemen achtsam in Kontakt. Sie lernen die Methode mit ihren verschiedenen Übungsvarianten kennen und finden Ihre eigene bevorzugte Technik zu mehr Entspanntheit und Lebensfreude im Alltag.

Ort / Zeit: EVA, Meditationsraum, 18.45 – 20.15 Uhr

Kosten: 145 € für 8 Termine, Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst und je nach Krankenkasse bis zu 100 % übernommen.

Leitung: Susanne Müllner, Dipl. Rel.päd. (FH), PME-Kursleiterin

Anmeldung: 069/3089622, info@susannemuellner.de, www.susannemuellner.de